Self-care w ADHD - Sasha Hamdani - książka

Opis

Czujesz frustrację, gdy po raz kolejny ambitny plan trafia na marne? Codziennie zmagasz się z odwlekaniem zadań, nadmiarem bodźców i zbyt surowym wewnętrznym krytykiem? Dr Sasha Hamdani, uznana psychiatra specjalizująca się w ADHD u dorosłych, sama zmagająca się z tą diagnozą, oferuje przyjazne wsparcie. Jej książka to nie zbiór sztywnych zasad, lecz pełen zrozumienia przewodnik po świecie, który często ignoruje różnorodność neurologiczną. Autorka wykorzystuje swoją profesjonalną wiedzę i własne przeżycia jako osoby neuroatypowej, by zaproponować ponad 100 mikronawyków i strategii dopasowanych do twojego unikalnego sposobu postrzegania. Odkryj, jak żyć bardziej harmonijnie i zgodnie ze sobą.