Jak spać, żeby się wyspać? Daria Łukowska

Opis

Jak spać, żeby się wyspać?

ISBN: 9788324076611Autor: Daria ŁukowskaWydawnictwo/Producent: ZnakStrony: 256Format: 205x144 mmOprawa: broszurowaRok wydania: 2022Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!

Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen..

Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?.

Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?.

Sypialnia idealna, czyli jaka?.

O co chodzi z niebieskim światłem?.

Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?.

Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!

Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.