Coffee self talk - Kristen Helmstter - książka wyd. 2020

Opis

Coffee Self-Talk to poradnik rozwojowy autorstwa Kristen Helmstetter, który pokazuje, jak możesz pozytywnie zmienić sposób, w jaki mówisz do siebie każdego dnia — nawet w trakcie swojej porannej kawy. Autorka przedstawia prostą rutynę „autorefleksji przy kawie”, która trwa ok. 5 minut dziennie i polega na świadomym, wspierającym dialogu z samym sobą. Dzięki temu ćwiczeniu uczysz się przeformułowywać negatywne myśli, wzmacniać pewność siebie, zwiększać poczucie szczęścia i kierować swoje nastawienie ku celom i marzeniom, a także pracować nad zmianą nawyków i budowaniem lepszej samooceny. Książka zawiera gotowe skrypty do samorozmowy, ćwiczenia, pytania oraz miejsce na własne afirmacje i notatki, co czyni ją praktycznym narzędziem motywacyjnym i mentalnym przewodnikiem na każdy dzień.